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【有機蔬菜】Super food羽衣甘藍10大功效 護眼鞏齒還可以令頭髮保濕?

Super food羽衣甘藍的10大功效

羽衣甘藍(Kale)作為超級食物的大熱,營養價值無容置疑。但原來早在西元2000年前的古希臘人就已經開始栽種,有相當悠久的歷史。而時至今,雖然很多人也認為它又貴又難吃,但羽衣甘藍仍然是人類餐桌上熱捧的寵兒。除了有豐富營養外,還有很多令人意想不到的好處。

豐富纖維防便秘助排毒 OL福音

每100克的羽衣甘藍就含4克的膳食纖維,比糙米還豐富,並含有大量水分,有效促進腸臟蠕動,幫助消化,改善便秘問題。而膳食纖維也可以增加飽足感,延緩飢餓的時間,非常適合久坐office、缺乏運動又擔心變胖的OL。

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強效的抗癌抵抗BBQ致癌物 

羽衣甘藍有蘿蔔硫素及至少45種黃酮類化合物,有強效的抗癌特性,有效預防前列腺癌、乳腺癌、宮頸癌、結腸癌、卵巢癌。其葉綠素也可以抵擋燒烤是產生的致癌物質,幫助肝臟解毒。

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舒緩眼睛疲勞蔬菜界的太陽眼鏡

長期使用電子用品都士人應多吃羽衣甘藍。含有豐富的維他命A、β-胡蘿蔔素,除了有助視力保健,更能維持眼睛在黑暗中的視力。而且也含有大量的葉酸,預防黃斑病變及其它眼部疾病,並有幫助眼睛製造淚液,防止眼睛乾澀。

鞏固骨骼牙齒鈣質高過牛奶

日本營養師指出每100公克的羽衣甘藍就有150毫克的鈣質,比牛奶還要高,有助鞏固骨骼及牙齒,並強化骨骼。其高含量的維他命K也可預防骨質疏鬆,是素食者補充鈣質的好選擇。

改善貧血  鐵質媲美牛肉

菠菜是眾所週知的高鐵質食品,但羽衣甘藍的鐵含量比菠菜更多,每100克的羽衣甘藍含1.15毫克鐵質,與同份量的牛肉相若。也適合經期過後的女士調養身體。

減少失血情緒可能是最多維他命K的蔬菜

羽衣甘藍的豐富維他命K,可幫助傷口癒合並促進凝血作用,也能改善經常流鼻血的徵狀及減少生理期大量出血。一份羽衣甘藍所含的維他命K差不多是每日所需份量的7倍。

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預防掉髮保持髮絲濕度

羽衣甘藍富含鐵質、β-胡蘿蔔素、維他命C和葉酸,有效鞏固頭皮和髮絲健康,而其中維他命A能為頭髮提供保濕效果。維他命C則可以促進頭髮健康的生長。另外,其豐富的鐵含量也可有預防脫髮的作用。

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抗氧化成分豐富減緩衰老

抗氧化物可以抵抗損害身體養化的自由基。而身體氧化是衰老和許多疾病及癌症的主要因素。羽衣甘藍的抗氧化物含量非常高。對抗衰老有非常顯著的功效,很多荷里活明星都在訪談節目提到這個關鍵好處。

mercy osazuwa (@mercyosazuwa) / Twitter

降膽固醇減少心臟病風險

羽衣甘藍含有膽汁酸螯合劑,結合膽汁酸就有助降低體內膽固醇。亦可以減少患心臟病的風險。研究發現,飲用羽衣甘藍汁可於3個月內並將膽固醇水平降低10%,效果顯著。

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多元營養素增強免疫力 

病毒橫行的時代,身體的免疫力更為重要,羽衣甘藍被譽為超級蔬菜,其營養素如β-胡蘿蔔素、維他命C、維他命E、維他命K、鈣、鐵、鉀等,比同類高得多。這些豐富的營養都能幫助增強抵抗力,阻隔病菌。

農圃有機 (Farmers Choice) 

嚐有機 享健康

Farmers Choice是由一群香港企業家開發的有機農場,不向外採購,堅持不採用化學農藥及肥料。確保農產品生長符合有機生產規範,保證質量安全健康。擁有豐富經驗的技術專家團隊,已獲得OFDC認證機構頒發『IFOAM』國際認可有機證明書、中國『國環』有機產品認證、美國農業部『USDA Organic』 有機認証,香港Intertek預先包裝食品測試計劃,保障你每一口的蔬菜都盡是健康。

有機營養粉【農圃有機 (Farmers Choice)】

Farmers Choice有機蔬菜營養粉包括紫椰菜、菠菜、羽衣甘藍、胡蘿蔔、娃娃菜、甜薯等。每10克營養粉約等於100克有機蔬菜,富含維生素、礦物質,膳食纖維和抗氧化劑;不含麩質,無添加任何化學品、防腐劑或人工色素,是素食及注重健康人士的首選。

網上商店連結:https://farmers-choice.com/store/

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