近日日本節目請來著名瑜珈師石村友見教大家利用瑜珈增高。都市人經常彎低頭用電子產品又或翹腳,導致駝背及脊椎彎側的問題,長期下去會令到身高變矮。

鍛鍊方法如下:
1)準備兩幢書,高低不一。放一條卷好的毛巾在上面
2)躺上去,注意毛巾要緊貼脊錐。在3秒間吸氣的同時舉起雙手到頭頂。
3)在7秒間呼氣並將雙手放回腰側的位置
以上運動有伸展並舒緩肩頸背的作用。長期做還可改善駝背問題,做到增高效果。
Enter your account data and we will send you a link to reset your password.
To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. %privacy_policy%
AcceptHere you'll find all collections you've created before.