Megalife
轉眼間又就快踏入九月，對學生和家長來說，九月意味著新學期的開始，其中一樣最難適應的恐怕就是睡眠時間大調整。由假期Mode 夜睡夜起轉到番學Mode的朝九晚五，睡眠時間頓時大調整，可能會造成失眠、睡不好的情況。小編也曾經飽受失眠的影響，嘗試過各種方法，今日就等我綜合一下哪些睡眠方法有助入眠吧!
☹做運動
睡前做運動傳言做運動會令人感到疲累，容易入睡。但其實做運動反會令血管擴張，加速新陳代謝，令你精神得無法入睡!
☹睡前喝酒精飲品
飲酒後的確會令人昏昏入睡，但是油酒精影響的是睡眠質素。每次酒醒後頭痛、就像沒睡過一樣，就是睡不好的最佳證明了。
☺喝鮮奶
牛奶中含有的色氨酸能幫助身體分泌血清素，幫助入睡。不過睡前喝牛奶容易致肥，也增加胃部負擔，並不是一個非常有效的方法。
☺☺聽悠和的音樂
悠和的音樂令你更容易放鬆身心，較易入睡。不過，當精神過盛時，確實很難一下子就放鬆，需要較長的時間和耐性才能入睡。
☺☺☺香薰
當初只抱著不妨一試的心態嘗試以香薰入眠，沒想到持續試用之後，睡眠的狀況真的有改善。原來嗅覺直達大腦控制情緒的部分，因此香氣會令我們心情更愉悅放鬆，幫助入眠。不過使用時也要注意不應長期依賴同一種香薰油，因為當身體習慣一種香味時就會失去「免疫力」，可以交替使用不同的香薰油配方。
香薰油
現在市面上很容易買到香薰油，不過如果不注意劑量、自行搭配，可能會令心跳加速、出現不適的反應。所以一定要小心選擇香薰油，在購買前先詢問香薰治療師。如果不知道怎樣挑選的朋友，可以嘗試Shirley Price的精油配方:
Shirley Price來自英國品牌，有超過45年歷史，堅持採用天然、高品質的材料。
三大精油配方，包括有佛手柑、鼠尾草，以及薰衣草和玫瑰的配搭，以助緩解各種情緒，令人保持心境平靜開朗。
除了在家用的各種精油配方，愉悅香薰走珠筆Joyous Aroma Roller體積較小，為經常外出工作或進行活動的朋友而設，方便攜帶，讓你隨時隨地轆一轆，保持好心情。
