很多中了Omicron的人表示康復後仍常有「腦霧」徵狀,這通常形容一個人短期變得健忘、注意力不集中和健忘失神。用以下10條問題可快速測驗自己最近是不是受「腦霧」困擾。

過去一段時間,是否會發現以下情況,以0-3分為自己評分。分數越高,有可能的「腦霧」情況越嚴重。
1平時拿手熟練的事,需要花更多時間去完成,還不見得做的好。
2靜不下來或煩躁不安,無法集中精神。
3別人交代的事很快就忘。
4常常找不到經常需要使用的東西(如手機、銀包、鑰匙)。
5與人相處時,溝通和理解出現困難。
6需要動腦思考時,思緒緩慢,想不出好主意。做決定時覺得困難。
7覺得身體疲勞,怎麼睡都睡不飽,頭腦暈暈重重,很不清爽。
8日常生活變得提不起勁,感覺很辛苦。
9覺得身體不舒服,如頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹,或頭重腳輕。
10上述提到的問題已經造成工作上或日常生活中的困擾。
「腦霧」快測結果
0-5分:健康腦
6-14分:微腦霧
15-22分:肯定腦霧
23-30分:重腦霧

改善「腦霧」症狀的「地中海飲食」習慣
多吃大量新鮮蔬果、乳製品、大量橄欖油,少吃紅肉和加工食品。多吃白肉,像是魚類和家禽類,也可以喝適量紅酒,增加血液循環。此外,也可以多吃富含n−3脂肪酸的食物,例如三文魚、核桃或者深色蔬菜,補充維生素B。當然最好的自然療法就是多運動、有充足睡眠和規則的生活。