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當認真開始執行一個計劃時，就會奮不顧身，即使犧牲一點休息時間也要做到為止? 不輕言放鬆，直到成功為止? 迢樣持之以恆的態度，在工作上或者能得到好成果，不過忽略了自己的健康，卻十分不值得呢!
經常想睡覺、明明每日睡足八小時仍然感到疲倦?你有沒有好好正視過自己的狀況呢? 即使你的身體仍然健康，但恐怕你的腦力已經提前崩潰!
若想保持足夠精神，一定要讓自己有充足的休息，如小睡20分鐘其實已能幫助身體充電，點復精力。透過補充維他命B，亦能補充營養。
杏仁中含有豐富的蛋白質、鈣和鐵等多種營養物質，對人體的生長發育以及神經系統運行非常重要。而且杏仁中富含維生素E，能促進毛細血管末梢血液循環，擴張血管，調節自律神經，對因精神壓抑等自律神經失調而引起的肩膀酸痛有明顯效果。
香橙中合有豐富的維他命B、C，能幫助掃除體內的自由基，達到抗氧化的效果。疲勞時，細胞較容易氧化，因此攝取維他命就能加速新陳代謝，驅散疲勞感。
