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你了解你的身體嗎? 你知道自己是寒性體質還是熱性體質呢? 怕冷就是寒性? 怕熱就是燥熱患者? 除了多聆聽自己的身體，脈象亦是反映身體聲音的象徵。
中醫建議可透過簡單的脈象來辨認自己的身體狀況。
先伸出手，用食指、中指及無名指握住手腕，輕輕按壓，感受自己的脈搏。
如果你的脈搏微弱不明顯，即處於虛寒的狀態。
特徵:虛寒的人血液流通慢，易出現瘀塞，常有水腫情況。他們不擅長運動，身體容易感到疲累。
應對方法: 多吃令身體和暖的食物，如薑茶、牛肉、黑芝麻和紫菜等等。 除此之外，日常應保持恆常的運動習慣，如散步或瑜珈，令血液保持流通。
如果你感受到自己的脈搏強而有力，即處於裡熱的狀態。
特徵: 體內有熱氣積聚，但無法散發。情緒煩躁、容易感到焦慮。腸胃情況亦差，傍晚時感到疲倦。
應對方法: 保持心境平靜，如感到焦燥不安時可作簡單的呼吸練習。應吃令身體冷卻的食物如白麵包、牛奶、魚等等。
