經常放臭屁?四種食物要少吃

在公眾場合放臭屁，令人感到十分尷尬。放屁是正常的反應，不過放臭屁就是不負責任的表現了! 為什麼? 因為這代表你沒有好好料理身體，才會發出如此臭的屁。究竟是什麼原因導致臭屁?

四種會放臭屁的食物

• 蛋白質: 蛋白質在腸道內分解成胺基酸的過程中，會轉化成臭味
• 脂肪: 脂肪在體內氧化時智產生不飽和醛（Nonenal），造成臭味
• 辛香料: 韭菜、大蒜含有的「烯丙基二硫」會在體內轉化成「甲基烯丙基硫醚」，並發出臭味。
• 壞菌: 當腸道內壞菌積聚時，令好壞細菌失衡，產生有臭味的大便。而且壞菌不但會發出臭味，亦會產生產生腹瀉、便秘等狀況。

經常放臭屁，顯示你在飲食習慣中不太健康。透過自我檢測，可以更理解自己的腸胃狀況。

大便自我檢測

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