零難度動作幫你擊退經痛

不少女性都受經痛折磨，有人甚至到最後要靠吃止痛藥才能舒緩痛楚。想了解天然又有效的止痛方法？即睇健身教練教你如何利用簡單動作治療經痛。

Emily Fayette 是一位健身教練，她自創了一款叫「Ball to Star Move」的簡單動作可以舒緩經痛。你可以選擇在床或者瑜伽墊上做此套動作。

1. 躺在平地上，緊抱膝蓋，往胸口夾緊

2. 伸展雙臂

3. 延展雙腿

4. 重複以上動作

整套動作真的非常簡單，下次當女士們有經痛時記得嘗試！