莊潤東 與情緒共舞
揭開自己的咒語，為自己多開一扇門（下）

Situation：我是一個設計師，是一個「Yes Man」，對上司和同事總是有求必應，永遠不會對加班和工作說不。其實我也沒甚麼所謂，因為本來我就是一個沒甚麼朋友的人，即使和朋友吃飯，我也只會靜靜坐在一角，對於朋友的話題我完全搭不上嘴。而對於心儀的女生，我也只會默默守護、給她買東西，就是別人口中的「兵」，我就知道自己是這樣一個可有可無的存在……（28歲，設計師）
 
Solution：上一次專欄提及，每個人在生活中都擔當著多個不同的角色，而一直要求自己化身別人眼中的「好好先生」，其實只會令自己變得疲憊不堪，負面情緒也一直在累積。所以要解決這個情況，就先要放棄「完美Yes Man」的角色。這個世界不是完美的，也沒有人是完美的，所以你又為甚麼要強迫自己成為事事完美、面面俱圓的人呢？──特別是你又不會因而過得快樂。
 
你可能在一時之間未必能停下來，別人要求你幫忙時總是忍不住先say yes，又或是不懂得怎樣開口拒絕別人，讓你很不自然、很不習慣。所以你就要多多練習，要告訴自己不需要只為了取悅別人而做一些自己不太願意做的事，你要做的，就只有你真正想做的事：如果你只想專注自己的設計工作，那麼就不要答應替人做倒茶、打字、影印等等的工作；如果你只想完成手上的事，那就不要浪費時間做心儀女生眼中的「隨傳隨到的追求者」。要過怎樣的生活，其實都是你自己可以作出決定的。也就是，這樣疲憊而不快樂的生活，都是因為你不懂得順應自己的想法，來者不拒地答應別人的要求所致的。
 
懂得鼓起勇氣、放棄做一位Yes Man以後，你就需要給自己一點獨處的時間和空間：自己還是否為著別人的要求而感到疲於奔命？自己在當下的感受是怎樣的？為甚麼會有這樣的感受？在意識到這種情緒後，你又能怎樣處理？弄清楚你自己的感受，就像是念出自己的專屬咒語一樣，這樣對症下藥才能真正地解決問題，為自己多找別的可能性、多開一扇門。
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