這樣飲水可以抗衰老幾時飲最有效

喝水是每天的生活習慣，健康益處也多多。原來喝水也有最佳時機，喝對了水甚至可以逆齡抗老。
 
什麼時候喝水最好？

1. 起床後：睡覺時身體在呼吸或排汗情況下流失水份，起床喝杯水除了補充水份，亦有助血液循環、穩定血壓、活躍腸道、改善便秘。
2. 餐前半小時：吃飯前先補充水分，讓身體做好消化食物的準備。飯前喝水亦能增加飽足感，減少進食量。
3. 運動前後：運動前先喝杯水，血液流動更順暢，帶動充足的氧能給身體，也可預防血栓。運動時排出大量汗液，之後更要補充水分。
4. 疲倦時：疲倦、焦慮或注意力難集中，都可能是缺水的表現，這時可以喝點水，幫助頭腦回復清醒。
5. 肚餓時：正餐前有肌餓感可以靠喝水來果腹。有時候口渴或者無聊都會令人感覺肚餓。
6. 睡前1小時：睡前喝水可為整晚沒機會喝水做準備，但喝太多或會引致夜尿，影響睡眠質素，隔天也有機會產生水腫。

喝「好水」為什麼很重要？

人體70％是水分，所以「人如其飲 (You are what you drink)」。有人選擇飲茶養生，近年也有很多家庭飲用鹼性水，改善體質，增強自身免疫力，對抗多種亞健康及慢性疾病。