捐血除了能救人，也可降低罹患心血管疾病的風險、自然降低體內鐵質沉積，讓肝臟保持健康；甚至能透過檢驗過程，追蹤肝功能。
定期捐血可降低罹患心血管疾病風險，原因是捐血會降低血液的黏稠性，減少血栓、梗塞、中風形成。
鐵質沒有自然排除的方式，然而過多鐵質沉積會增加氧化壓力，因此定期的血液流失，如月經、放血等，都對人體有幫助。女性有月經週期可定期排出鐵質，這也是為何女性壽命比男性長。
鐵質沉積比較嚴重的器官是肝臟，因此定期捐血也可幫助肝臟保持健康。也有研究指出，定期捐血可降低脂肪肝及其他肝炎的發生率。
定期捐血也可幫自己追蹤肝功能！雖然捐血會幫忙驗B/C肝炎、梅毒 、多項病毒核酸篩檢試驗、人類免疫缺乏病毒及人類嗜T淋巴球病毒抗體，但千萬不可利用捐血來檢測自己的感染狀況。其中，人類免疫缺乏病毒即使是陽性，捐血中心也不會告知你，因捐血的目的主要是保障受血者能輸入健康血液，不會因輸血感染疾病。所以還是自行到化驗所檢測身體狀況最為合理！
捐血時可能有的副作用有暈針（迷走神經性昏厥）、瘀青、頭暈想吐等。每次捐血的血量大概佔全身的5~12%，對健康人而言不會有影響，骨髓能輕易再生新血。
多久可以捐一次血？
根據不同年齡和性別，大家捐血的密度也有不同：
- 16至17歲的青少年，須相隔不少於150天才可捐1次，每年最多捐3次
- 18歲或以上成年女性，須相隔不少於105天才可捐1次，每年最多捐4次
- 18歲或以上成年男性，須相隔不少於75天才可捐血1次，每年最多捐5次
