中暑了怎樣恢復得快？
這些防暑知識不可少

夏至之後，天氣越來越熱，豔陽高照，這個時期是中暑的高峰期，而中暑的症狀可重可輕，輕則頭暈目眩，重則意識模糊，甚至休克，那麼中暑之後，怎樣能夠恢復得快呢？在平時生活中我們又應該如何預防中暑呢？我們一起來看看。
中暑了怎樣恢復得快
1. 將患者轉移到清涼處
中暑時，首先要把中暑的患者帶到陰涼的地方，不要讓他繼續在陽光下曝曬，選擇通風的地方，並且解開患者衣服的鈕扣，抬高他的雙腳，增加腦部的血液供應。
2. 給患者降溫
用冷毛巾給患者敷額頭，手上有的話還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然後用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。不過也要注意不要過分，以免造成患者感冒。同時也須注意不要給患者快速降溫，患者體溫降至38°C以下時，就要停止吹風灑冷水等強效降溫方法。
3. 等患者清醒後補充水份
若此時患者尚有意識，就應該為患者補充含鹽份的水或者梳打水等清涼飲品，但是需要注意此時不能夠補充大量水份，以免造成患者腹痛、嘔吐等情況，也不能夠飲用咖啡和酒。
4. 喝鹽水
如果中暑是由於大量出汗以致電解質紊亂，可以給患者喝適量鹽水，以補充身體流失的電解質，幫助身體電解質恢復平衡。另外中暑痙攣，也是身體鹽份流失所致的，喝鹽水也能夠緩解。
5. 服用藥物
平時我們中暑㿝\的情況都是比較輕微的，所以不必到醫院治療。除了喝鹽水並注意休息降溫之外，我們也可以根據情況來服藥治療。
一般如果中了暑，我們可以在太陽穴搽上風油精或者清涼油，也可以服用藿香正氣水或者十滴水，效果都不錯。
如何預防中暑
1. 及時補水，補充糖份效果更好
在高溫的室內或車裡，哪怕沒有運動，也會大量流汗，體溫也會上升，體內水份會大量流失，引起痙攣、昏迷等中暑症狀。大家注意及時補充因大量出汗而失去的水分，同時補充糖份，效果更好。
2. 多喝湯
人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水份，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等都是平日常見的消暑湯。
3. 使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用特別的布料配合特殊的編織技術，能夠反射光線和熱力，降低室內的溫度。而且，隔熱窗簾是不透光的，有利於阻​​離熱力和調節光線，提高冷氣或暖氣的效能，為環保出一分力。
4. 室內通風
預防中暑最重要的是室內通風，切勿經常緊閉門窗。早上或傍晚最好開窗開門通風，中午炎熱時則可以開空調或風扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。
5. 多吃蔬菜水果
提供充足的維他命，尤其是維他命C需要量比標準高一倍，同時也應該補充維他命B雜。新鮮蔬菜及夏季水果中，蕃茄和桃等的維他命C含量都極為豐富。
穀類、豆類、動物肝臟、肉類和蛋類的維他命B雜含量較多。由於中暑病人的血鉀濃度會下降，故於高溫環境中工作的人要注意補鉀，可以進食鉀質高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、馬鈴薯、紫菜、花生、橙和紅棗等。
6. 喝暖茶
暖茶能降低皮膚溫度1-2°C，而凍飲只能令口腔周圍變冷。茶給人清涼舒適的感覺，也極為解渴。然而喝冷飲則會令周身不暢，反而不能解渴。於高溫環境中工作的人如能在暖茶中加點鹽，以彌補出汗過多而流失的鹽份，對預防中暑則更有效。
7. 抗暑也要除濕
夏季出汗後，如果沒有馬上抹乾，汗水會停留在皮膚表面阻塞毛孔，阻礙新的汗水排出，令人感覺更熱。因此，夏天不但要防暑，還要注重去濕，及時清洗皮膚上的汗水，不要吃過量的冰涼食物，否則會令腸胃無法正常運作，體內的濕氣也會排不出去。
夏季高溫，中暑會頻頻發生，一旦中暑，一定要記得以上述的辦法來治理。即使沒有中暑，也記得要做好防曬，並且注意補充水份，防止中暑，以損害健康。
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