為什麼我們每個人都是白天工作，黑夜卻睡覺? 其實這不過是約定俗成的習慣? 從中醫的《黃帝內經》中，就指出了十二時辰臟腑經絡，把廿四小時分成十二個時辰。只要我們按不同時辰照顧好五臟六腑，就能夠養好身體。來看看你有沒有做到。
辰時（上午七點至九點）：胃經當值的時間
這個時間是吸收營養的最佳時間，應吃早餐蜻充營養。
巳時（上午九點至十一點)：脾經當值
此時的大腦功能最活躍，應專注與工作或學習。
午時（中午十一點至一點）：心經當值
此時應吃午餐，若遲過一點仍未吃午餐，會影響腸道吸收，影響心臟健康，導致心臟病、高血壓等情況。
未時（下午一點至三點）：小腸經當值
人體重要消化時段，小腸消化午餐攝入的飲食。可多喝暖水令血液流通，以增加專注力。
申時（下午三點至五點）：膀胱經當值
此時的記憶力最佳，適合專注工作和學習。膀胱主津液，為胞之府，多喝水能幫助排走多餘水分和毒素。
酉時（晚上五點至七點）：腎經當值
這個時段應好好休息，準備晚餐。
戌時（晚上七點至九點）：心包經當值
這個時間，心包經與腦神經活躍，應保持心平氣和，也可專注於工作或興趣。
亥時（晚上九點至十一點）：三焦經當值
三焦（上焦心肺、中焦脾肝、下焦肝腎等）總領五臟六腑，這個時刻應放下工作，準備睡覺。
子時、丑時和寅時(即晚上十一點到五點)分別是膽經、肝經和肺經的當值時間，這段時間應睡覺，不要熬夜，才能讓器官得到休息，發揮最佳效能。
