英女王伊麗莎白二世已達93歲高齡，令人好奇究竟她有什麼秘訣能保持健康。最近英女王御用醫生Mosaraf Ali就公開了五個健康法則。
1. 注意自己的身體狀況
一個人的健康狀況可以從他的臉色、胃口及睡眠質素探測到。臉色紅潤則代表血氣循環好，胃口好則代表進食定時及份量充足。而當然，睡得好代表有充足的休息。如果發現自己在飲食和睡眠上的習慣有改變，就要看醫生檢查。
2. 從舌頭狀態知悉體內情形
舌頭尖端呈紅色，代表可能有心臟病，或是吃太多碳水化合物，例如是朱古力等甜食。如舌頭有灰色斑塊，反映腸道功能不正常，可能有便秘的情況；舌頭上有暗紅色斑點，則是貧血症的徵兆；舌頭帶黃斑，就可能與肝臟相關；如果舌頭有深色線條，可能是胃潰瘍或胃炎症狀；而舌頭皺皺並有透明唾液則代表身體缺乏水分。
3. 吃得健康
儘量選吃農場種植的水果，避免吃水果罐頭。如果可以，一星期挑一日只吃水果和蔬菜。而油炸食物和高鹽食品要盡量減吃，減低胃部的負擔。
4. 喝得好
每天喝6-8杯水。如果有飲果汁的習慣，可以紅蘿蔔、蘋果、薑和芹菜搾成果汁。
5. 保持美麗體態
Mosaraf Ali推介一個簡單運動，多做可令背部保持挺直。
1. 先站立或站下，保持頭部挺直
2. 放鬆肩膀，直到找到讓肩膀放鬆的位置
3. 抬起下巴，讓頸部和肩膀肌肉放鬆
