癌症是香港都市的頭號殺手。不良的生活和飲食習慣，讓癌細胞有機可乘。有專家就綜合了防癌幾招，透過改善生活習慣來減低患上癌症的風險。
1.留意BMI，不讓身體超出比例
BMI即體重和身高的比例，正常的BMI應維持在18.5-24。若超過這個數字，則是肥胖。肥胖會增加癌症風險，也會引發心血管疾病。
2. 每天流汗30分鐘
可透過做運動、散步來排汗，讓身體排出毒素。
3. 喝綠茶或咖啡
有研究指出，綠茶可以抑制癌細胞成長的物質，而咖啡則可顯著降低腫瘤復發及提高存活率。
4.多吃蔬果
每天應吃三份蔬菜和兩份水果，攝取足夠營養。
5. 多吸收蛋白質
多吃蛋、雞、魚等含豐富蛋白質的食物，能增強免疫力。
6.避免吃高脂食品
研究顯示，脂肪囤積會引發癌症。因此，高脂食品儘量避免吃。
7.避免喝含糖分的飲料
糖分是癌細胞的溫床，促進腫瘤生長。根據世衛標準，每日添加糖攝取應低於50公克，約是一罐500毫升的可樂。
8. 不煙不酒
有吸煙或酗酒習慣的人患上食道癌的風險增加。
