睡得足夠但還是覺得身心疲累? 即使放了一個長假期仍然無法驅走苦悶的情緒?那可能是你忽略了這些方面的休息。內心的疲勞你無法察覺，直到症狀浮現時已是情緒崩潰的時候。所以，以下這五方面，記得定時給自己歇息一下了。
生理休息
感到疲累、全身鬆軟就是生理需要休息的最佳證明，也是因為症狀較明顯，我們會較正視生理上的休息。 美國國家睡眠基金會（NSF），成年人最佳的睡眠時間為7-9小時。如果想透過睡覺補充體力，可以在午間時間小睡10-20分鐘，就能喚醒精神。
心理休息- 讓自己放鬆一下
無論是工作或家庭都無可避免地帶來壓力，有時候連你自己也不察覺。但如果發現自己走神、忘記東西的次數上升，那麼可能代表你承受著巨大的壓力。完成一項工作或任務後，給五分鐘自己散個步、周圍走動，或是靜下來進行冥想、畫畫。
或許你有信心自己能應付壓力，不過適當的讓自己放鬆就如睡覺一樣重要，清空無用的思緒才能夠盛載更多的事情。無論你有沒有感受到壓力，每天也應抽出一點時間讓自己內心休息。
社交的休息- 脫離人群
無論你是一個外向或是內向的人，處理眾多關係後始終也會耗用心神。對著上司時要有禮貌、對著同事時要謙虛、對著朋友和家人是要顯露關心。即使在生活上你無法避開不溝通，但假若相處時真的感到疲累，也可讓自己暫時脫離一下。如午飯的時間自己一個人吃、不去幾次同事或朋友聚會，留一點獨處的時間讓自己放空一下。
腦力的休息- 別讓它待機
每天做著相同的工作，熟悉得連閉上眼都能夠做到! 重複的工作步驟令我們的腦部都習慣放鬆、麻木地處理事項。這樣其實不算是休息，當我們要再次思考時，就會耗用雙倍的心力。激活大腦的最佳方法就是學習新事物，讓自己的腦部重新靈活運作。而在工餘時候，玩玩益智的小遊戲如數獨、蓋博符號亦是訓練大腦的好方法。
意志的休息- 重新找回意義
當你一直咬緊牙關，為了自己的目標向前衝時，有沒有突然有一刻很想放棄? 再強的意志也有被困難耗盡的一天。所以，要重拾意志，必先重新檢視你的目標，與你現時的期望一樣嗎? 如果不一樣，修改一下你的目標，讓自己找回努力的意義吧!
感知的休息- 真正的放鬆
怎樣為之真正的放鬆? 就是身體和感官都休息的時候。即使我們只是走在街頭，我們的感官仍一直運作，留意街上的事物，提防著可能發生的危機。其實我們即使不工作，身體還是沒有得到真正休息。所以在等車、在巴士途中時，就放下手機，讓自己閉目養神、看看風景休息。有時候，正正是這些小細節，積累著而令人感到疲倦。
