日走一萬步，醫生遠離我!
相信很多人都有飯後散步的習慣，有日本研究更指出，每日行8000步，能減低高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症的風險。不過你的走路姿勢又正確嗎?
更多>>>日走8000步防癌抗高血壓
(1) 正確的走路姿勢
先以腳踭落地，再順序以腳掌、腳趾順序落地，以減輕關節衝激。
(2) 改變手腳移動方法:
雙手向前 > 雙手拉後
當我們走路時，擺動雙手看起來很刻意。但若果我們踏前時，雙手會跟著向前或傾前的方向，這樣前傾的動作宮易造成駝背。就像跑步時雙手擺動一樣，踏前一步時把手往後放。
慢慢提起雙腳 不要拖行
想像自己頭頂被扯著，走路時雙腳由腳踭、腳枝和腳趾慢慢提起。不要拖行雙腳。這個動作能刺激到髖關節周圍的深層肌肉。
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