新冠病毒來襲，令人再次意識到健康的重要性。除了勤洗手、戴口罩等防禦措施之外，其實要養好身體，提升免疫力才是戰勝病魔的不二門法。
在中醫角度，人體內有多種不同的氣，分別具有不同的功能。有一種氣叫「衛氣」，在身體的最表層運行，以保護身體免受外在病邪的傷害。而增加衛氣的方法就從日常生活中著手。
中醫把時間劃分成十二時辰臟腑經絡，把廿四小時分成十二個時辰。只要我們按不同時辰照顧好五臟六腑，才能夠養好身體。
作息規律:
人應該是在晚上11點以前入睡，在凌晨5點以後醒來，因為這段時間正正是器官
這對人體才是最好的。因為晚上11點到凌晨5點是人體重要器官工作休息和修復的時間，以在白天發揮最佳效果。如果這段時間沒有好好睡覺，就會對不同器官造成影響。
飲食定時
一日三餐當然要吃得足夠，不過吃飯的時間亦有影響。
吃飯的最佳時間：
早餐- 7-9點: 這個時辰正值胃經當值，有助消化及吸收營養。
***可多吃澱粉類食物，配以肉蛋奶類食物
午餐11-13點: 此時心經當值，進食的食物能轉化成能量供心臟使用，強化心臟健康。
***多吃高蛋白質食物如蛋、肉、奶等，再配少量澱粉類食物及蔬果
晚餐 17-19點: 腎經當值，應多補充水分和食物，讓身體得到修復。
***晚餐應以蔬果類為主，配湯水，清淡為主。
飲食指引:
- 控制份量，早餐最多，午餐較少，晚餐最少。
- 多喝茶，少吃油炸、燒烤等食品。
- 忌吸煙、飲酒。
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