有的人年紀輕輕，但整日眉頭緊鎖、眼神空洞，看起來一身暮氣，甚至有些老氣橫秋；有的人年紀不小，皺紋也爬上臉，但眼神裡的光芒、身上的活力，讓他們看起來比同齡人更青春洋溢。有人說， 比起美衣華服，身形才是造型的最大法寶。而真正令人羡慕的是，一個人在50多歲的年紀，還能保持年輕、有活力的狀態。
「人相貌的長成，25%來自先天遺傳，75%來自後天行為。」所以林肯說：「四十歲後，人得為自己的相貌負責。」同樣的年紀，老氣，是被生活被動打磨的痕跡，而年輕，則是對主動掌控生活的獎勵。衰老和疾病，都是細胞老化的徵兆。研究表明，那些感覺比實際年齡更老的人，也會更早進入多病期。
認識`端粒’影響衰老之物質！
端粒是存在于染色體末端的一小段DNA-蛋白質複合體，作用是保持染色體的完整性和控制細胞分裂週期。它就像染色體頭上的一頂帽子， 細胞每分裂一次，端粒就多短一點，當端粒不能再縮短時，細胞就無法繼續分裂了。
衰老就是細胞衰退的過程，越來越多的細胞不能再繼續分裂了，我們就老了。所以，端粒被科學家們稱為「生命時鐘」，它在決定動植物細胞的壽命中起著重要作用，端粒越長，我們的健康水準就越高、壽命就越長。
長期壓力、負面思考、人際矛盾、不和諧的關係，都會傷害端粒，看上去都老得特別快。最重要的原因是太大的壓力，一個人對壓力的感受，才是真正影響端粒長短的因素。比如面對考試，有的人會焦慮得睡不著覺，有的人就像沒事發生，心寬的人，就會比終日焦慮的人衰老得更慢。除了壓力，悲觀、注意力無法集中，總是胡思亂想、敵意、內疚等負面情緒，也都會縮短端粒。不過，端粒的衰退並非不可逆，如果能改變心境和日常行為，優質飲食和運動，能減緩端粒縮短。
