很多人減肥的最大難度在於無法堅持和培養成生活的習慣。曾經有人慨嘆如果呼吸也可以瘦那該多好。美夢成真的時刻到了，日本瘦身達人，前身是藝人的美木良介（Miki Ryousuke）分享他獨創的減肥方法，每天只花2分鐘，不僅3個月減了30kg，腰圍也減了5吋，還治好了他的腰痛，實在是懶人的福音。呼吸都能減肥，還有什麼不瘦下來的理由？
「呼吸減肥法」有效鍛鍊肌肉，而且可促進血液循環。原理是不能用「胸口」呼吸，而是將注意力集中於腹部呼吸，因此能夠訓練到核心肌群，增加肌力，達到燃燒脂肪的效果。也可以提胸、翹臀、緩解肩膀僵硬、消除bye bye肉、改善腰痛及消除便秘等大包圍的神奇功效。
Stept1：踮起腳尖讓臀部用力縮緊
Stept2：仍然縮緊臀部，雙腳一前一後站好，並向後傾，讓後腳支撐90%的體重。前腳與身體呈一直線（不得向後彎曲）。
Step3：保持身體呈一直線的狀態下深呼吸：吸氣3秒，用力吐氣7秒（依然縮緊臀部）
重複6次，每天持續做2-10分鐘便能達到意想不到的瘦身效果。提提大家，如果有呼吸或者心肺問題，建議不要太猛烈的呼吸，應順應身體情況，量力而行。
參考影片：
