明明剛剛吃完大餐，卻突然又想進食? 而且樣樣都想食? 心情感到不好時，就特別想吃東西? 那麼你可能出現情緒性飲食 (Emotional Eating)!
你不是真正肚餓，只是依賴吃東西來抒壓、釋放心情。但是長此下去只會令你養成暴飲暴食的習慣，而不是真正釋放心情。想擺脫對食物的依賴，就要知道什麼是情緒性飢餓，不讓它影響你。
| 生理性飢餓 | 情緒性飢餓 |
| 不會突如其來 | 突如其來 |
| 沒有特別想吃哪些食物 | 只想吃某種特定食物 |
| 會感到飽 | 不會感到飽 |
| 吃完不會內疚 | 吃完感到內疚 |
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