前幾天台灣藝人高以翔錄製節目時突然心因性猝死，消息令人傷痛又震驚。除了因為他是因為一位頗有知名度的明星，在看似健康的狀況下突然猝死，令人感到驚訝，也關注起背後的健康問題。
根據世界衛生組織，患者在出現急性症狀後6小時以內死亡，就能稱為猝死。在猝死的個案當中，大部分都是因為心因性猝死，症狀有缺血性心臟病、心肌梗塞等。即使年紀輕、無患病紀錄、日常維持健康的習慣，也可能因為過勞、壓力大的因素令心室頻脈、血管收縮等情形而猝死。
這種症狀看似無症狀，不過有研究就顯示，在猝死前一天或一星期，約有一半患者出現胸痛、有20%患者感到呼吸困難或心悸。根據美國醫院心臟病預防中心的臨床研究部主任，若運動時出現以下的狀況，就應及早求醫，排除猝死的原因。
- 胸痛，或是持續性的胸痛。
- 異常呼吸短促
- 左側手臂麻木、刺痛
- 下巴麻木、刺痛
增加血液流動 降瘁死風險
- 帶頸巾: 室內室外的溫差較大，令血管收縮。在出門前半小時帶上頸巾，讓身體血液流通，保持和暖。
- 多活動手腳: 早上起床時血壓流動較大，起床時體溫較低，因此可以活動手腳提高血液循環。
