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飲齋啡都可以踢走脂肪肝?

脂肪肝-肝臟-減肥-健康-齋啡

據統計,近年患脂肪肝的人有明確上升的趨勢,每3個人幾乎就有1個人患有脂肪肝。脂肪肝就是肝臟積聚太多脂肪,超過肝臟總重量的5%。如果情況持續惡化,將有可能演變成慢性肝炎、中風、肝硬化、,甚至是肝癌的嚴重疾病。一般人常誤以為只有飲酒或肥胖的人才會機會患有脂肪肝,但其實糖尿病或不良的飲食習慣也可能是成因。踢走脂肪肝方法保羅萬有,減肥、做運動,連飲齋啡都做到?回復健康身體再無藉口!

seoulmilk on Twitter: "#어지럼증 은 곧 #빈혈 이다!라고 생각하시는 분이 많으시겠지만, 어지럼증보다는 숨이 찬 게  대표적인 증상이라고 해요! 빈혈 증상이 의심될 때에 #철분 이 많이 함유된 #소고기 #시금치 #땅콩 #아몬드 등을 섭취하여

減少碳水化合物

大多數脂肪肝患者不會有任何不適,所以難以察覺,到發現就可能已經太遲。要預防脂肪肝可以從飲食開始,首先可以減少碳水化合物的攝取,如飯、麵、意粉、Pizza等食品。多吃蛋白質如紅肉、魚、黃豆這些低脂肪高蛋白質的食物,也建議多吃黃綠色蔬菜,如菠菜、南瓜、青椒、秋葵等,含豐富β胡蘿蔔素、礦物質與維他命,這些蔬菜都非常適合患有肝臟疾病的人士攝取營養。

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持續運動  每日行路30分鐘

日本著名健康教授正田純一提倡每天步行30分鐘以上的健步,可有效降低脂肪肝形成。其研究指出,持續做運動除了可以預防止動脈硬化,還能加強預防糖尿病、老人痴呆症。因為在運動初期所消耗的能量來自醣類,一但運動時間超過10分鐘,便會從消耗醣轉為消耗脂肪。儲存在肝臟等的脂肪便可以被消耗掉,為運動補充能量。

原來咖啡要這樣喝才有燃脂效果| 減肥| 大紀元

一日兩杯齋啡護肝

香港人日夜一杯咖啡,但原來飲齋啡都可以預防脂肪肝,絕定是齋啡愛好者的福音。一早有研究發現,咖啡能降低糖尿病、心臟病吃中風等疾病的風險。而日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫生的研究指出,如果一日飲兩杯齋啡的人,患脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量綠原酸,不止護肝還能減少體脂肪。但要記住是不加糖和奶的齋啡才行呢!

瘦身保肝減脂最實際

但其實有效踢走脂肪肝的方法還是瘦身。根據日本臨床實證,人體只要能減少8%的體重,就能讓肝臟回到健康狀態。所以要想有一個健康的肝臟和身體機能,還是要盡量控制身體的脂肪含量,健康瘦身!

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