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天氣寒冷，進出室外室內容易造成溫差，溫度驟降令血管收縮，增加心血管疾病發生的機會，因此我們需要多做一些養護血管的措施，以防發生慘劇。心血管疾病一般是由於不健康的飲食，導致血管狹窄以致血管阻塞，常見的症狀便是血壓、血糖、血脂過高。戒口雖難，但我們可以從日常服用保健品開始，例如以下三款。
一、魚油丸
科學家發現愛斯基摩人雖然吃大量的高脂肪食物，但心血管發病率卻很低，其因竟然是他們攝入的脂肪中魚油比例很高。魚油能夠降低三酸甘油酯，雖然無法降低壞膽固醇，但降低血脂已能保護血管。美中不足的是魚油對本身健康的人來說沒什麼用途，也可以從日常魚類食物中吸收，所以魚油丸比較適合不吃魚類以及偏肥胖的人士。
二、蝦紅素
蝦紅素是類胡蘿蔔素的一種，具有極佳的抗氧化作用，而且它的結構特殊，讓它能可以穿過細胞膜，在細胞內外與膜內發揮抗氧化的能力，防止血管中的脂質氧化，也能增加高密度膽固醇（好膽固醇，把血管中的膽固醇帶回肝臟代謝），以維持血管健康。要注意的是服用降血壓藥物的人士不宜食用，因為蝦紅素可能會進一步降低血壓，以到血壓過低。
三、田七片 / 田七膠囊 / 田七粉
田七可說是專治血病的一種中草藥，《本草綱目》亦將田七定位補血的首選：「人參補氣第一，三七(田七)補血第一」。西方藥理亦說明其主要化學成分三七總皂苷，能降低血小板表面活性，亦有助軟化血管，調節三高。
田七有生熟之分，生田七主要用於處理外傷，亦有化瘀和消腫止痛作用。而熟田七的功效則是補血養血，適合用於預防心血管疾病。田七亦可以做成藥膳食用，比如燉雞、燉排骨等，然而都市人未必有時間處理此等佳餚。最方便的做法就是購買田七片、田七膠囊或田七粉服用。田七片、膠囊服用方法較清楚簡便, 因劑量已定好，按時用水送服即可，而田七粉服用方法是直接用溫水沖泡，亦可適當放入少量冰糖或蜜糖增加甜度，苦中帶甜，容易入口。比起其他保健品，田七功效相當顯著。女士千萬要注意懷孕和月經期間不適宜食用。
