Megalife
番到Office無耐，就開始恰眼訓? 食埋飯過後，飯氣攻心更加冇精神工作? 不，這通通都是員工偷懶的藉口?
不過有日本公司就不是這樣覺得，反而成立了Power Nap Project，鼓勵員工在辦公室訓晏覺!
超過60間日本企業參加計劃。
參加計劃的公司將會獲發連帽毯子，讓員工可以在辦公室安心睡覺。而計劃亦鼓勵員工之間多交流，並商量睡覺的時間表，讓同事輪流叫醒大家。
非常搶眼的毛毯。
參與計劃的員工亦表示，小睡令他們精神煥發，能繼續應對工作。而令人驚喜的是，這個計劃反而促進了同事之間的交流，團隊合作也得到改善。
計劃成員更希望把計劃擴展到所有日本企業和公司，把「午睡」列入恆常工作之中!
10-20分鐘 – 短暫但見效:
短暫的小睡能讓你迅速回復精神，喚醒專注。根據國家睡眠基金會的研究顯示，二十分鐘的小睡會提升心情和工作表現。
30分鐘- 愈訓愈攰:
小睡一旦超過二十分鐘，身體會進入深層睡眠的時間，當你在深層睡眠的初段醒來時，不但擾亂了睡眠的過程，令你睡完之後反而感到疲倦。
40分鐘- 提升記憶力:
在一項研究中，受試者在小睡40分鐘後需要記下一組卡片的內容，結果顯示他們的準確率比起沒有小睡的組別高出六成。
60分鐘- 易感到頭腦昏沉:
如同30分鐘的小睡，身體已進入深層睡眠的階段，如果突然醒來反會感到頭腦昏沉。專家建議，如真的想透過令大腦運作更好，應控制睡眠時間於40至60分鐘內。
