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正在閱讀這篇文章、而又坐著的你，先停下手上的工作，留意自己雙腳的姿勢，有沒有翹起雙腳而坐呢? 如果你的答案是有，那就請你快快戒掉這個習慣，因為已有研究顯示，翹腳會增加中風等心血管疾病。而以下這些小習慣，亦大大增加患上心血管疾病的風險!
翹腳:
在《Blood Pressure Monitoring》刊登的一項研究就顯示，翹腳可能使收縮壓上升7％、舒張壓上升2％。因為翹腳壓迫著腿部，阻礙腿部的血液循環，令心臟需要使出更大的力氣，把血液回流至心臟。
忍尿:
《美國生理期刊》的研究指出，長時間忍尿令血壓上升。當膀胱滿載時，血壓甚至會飆升20-30mmHg，超出正常的血壓標準。
便秘:
便秘不但讓毒素停留在體內，用力排便時有機會用上全身的力量，令血壓急升。
只練上半身肌肉:
做運動、練肌肉是非常健康的事情，為何會引致血壓上升? 日本有研究就針對健康的年輕人作分析，發現只操上半身肌肉的人，體內會分泌正腎上腺素，令血管急劇收縮，令血壓升高。長久下來會增加心臟負荷，血管硬化風險亦比一般人高兩倍!
食止痛藥:
遇到突然的痛楚時，很多人習慣吃止痛藥來紓解。不過有些止痛藥成分如布洛芬(Ibuprofen)會令人血壓急升，令身體承受風險。
