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生活在節奏急速的香港，即使等個紅綠燈的時間亦不能浪費，更何況在工作上事事要求分秒必爭? 每天日理萬機，可是卻因此最容易忽略了健康。
你有沒有覺得疲累，即使補過眠後仍然無法夫起精神?經常突然頭痛或喉嚨痛?那麼你可能患上慢性疲勞症候群。
慢性疲勞症候群不就是普通的疲勞?
一般的疲勞經過一段時間的休息和調理就會回復精神的狀態，但是慢性疲勞症的患者卻很難從休息中回復。導致慢性疲勞的原因可能是疾病如癌症、感染引起，亦有可能是沒有病因。在診斷標準上，若患者持續半年以上出現原因不明而又無法透過休息紓解的疲勞，就有可能是慢性疲勞症候群。
1. 症狀標準（至少六個月）：
．輕度發燒
．咽喉部疼痛
．長時間動腦或勞力活動後，感到全身疲勞。
．睡眠障礙
2.生理指標：
．頭痛
．低燒
．遊走性關節痛，但無紅腫。
．頸前、後部或咽峽部淋巴結觸痛。
．原因不明的全身肌肉乏力、不適或疼痛
意識到身體的警號，讓自己身心都休息一下吧!
時刻進行小補眠:
- 10-20分鐘 – 短暫但見效的小休: 短暫的小睡能讓你迅速回復精神，喚醒專注。根據國家睡眠基金會的研究顯示，二十分鐘的小睡會提升心情和工作表現。
- 習慣性的小睡: 每到某一個時間點就進行小睡。養成小睡的習慣，才不會變得體力透支。
不要讓壓力拖垮自己
- 心理休息- 讓自己放鬆一下: 適當的讓自己放鬆就如睡覺一樣重要，清空無用的思緒才能夠盛載更多的事情。無論你有沒有感受到壓力，每天也應抽出一點時間讓自己內心休息。
- 社交的休息- 脫離人群: 無論你是一個外向或是內向的人，處理眾多關係後始終也會耗用心神。暫時脫離一下，留一點獨處時間給自己，如一個人吃飯。
